La salud mental es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno sociocultural, que le permite participar de forma activa y satisfactoria en la vida. La salud física es el estado de funcionamiento óptimo del organismo, que le permite realizar sus actividades diarias con energía y vitalidad. Ambas dimensiones de la salud están interrelacionadas y se influyen mutuamente, por lo que es importante cuidarlas de forma integral. Por esta razón, te presentamos tres servicios profesionales que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y físico, y que están disponibles en Zaragoza. Se trata de la sexología, la psicología y los hipopresivos, tres disciplinas que te ofrecen herramientas, recursos y acompañamiento para potenciar tu salud y tu calidad de vida.

Sexología: mejora tu sexualidad y tu autoestima

La sexología es la ciencia que estudia la sexualidad humana en todas sus dimensiones: biológica, psicológica, social y cultural. La sexualidad es una parte esencial de nuestra identidad, que nos permite expresarnos, comunicarnos, relacionarnos y disfrutar. Sin embargo, a veces podemos tener dificultades, dudas, miedos o insatisfacción con nuestra sexualidad, que afectan a nuestro bienestar y a nuestra autoestima.

Para solucionar estos problemas, podemos acudir a un profesional de la sexología, que nos ayudará a comprender, aceptar y mejorar nuestra sexualidad, y a resolver cualquier disfunción o trastorno que podamos tener, como falta de deseo, dificultad para el orgasmo, eyaculación precoz, disfunción eréctil, vaginismo, dolor en las relaciones, etc.

En Zaragoza, puedes encontrar un centro de referencia en sexología, que se llama Psicólogos Sexólogos Zaragoza. Se trata de un equipo de médicos y psicólogos especializados en sexología, que te ofrecen una atención personalizada, profesional y confidencial. En una sexóloga en Zaragoza podrás recibir terapia sexual individual o de pareja, educación sexual, asesoramiento en anticoncepción y salud sexual, y medicina sexual.

Psicología: aprende a gestionar tus emociones y a afrontar los problemas

La psicología es la ciencia que estudia el comportamiento humano y los procesos mentales. La psicología nos ayuda a conocer y comprender cómo pensamos, sentimos y actuamos, y cómo estos aspectos influyen en nuestra salud y en nuestra felicidad. A veces, podemos experimentar emociones negativas, como ansiedad, estrés, tristeza o ira, que nos dificultan el afrontamiento de los problemas, las crisis o los cambios de la vida.

Para superar estas situaciones, podemos contar con la ayuda de un profesional de la psicología, que nos ayudará a gestionar nuestras emociones, a modificar nuestros pensamientos negativos o irracionales, a desarrollar estrategias y habilidades para resolver los conflictos, y a mejorar nuestra autoestima, nuestro autoconocimiento y nuestro autocontrol.

Actualmente puedes encontrar un psicólogo en Zaragoza recomendado, que se llama Jacobo Sánchez. Además, se trata de un psicólogo clínico con amplia experiencia y formación, que te ofrece una terapia cognitivo-conductual, basada en la evidencia científica. En su consulta, podrás recibir tratamiento para cualquier problema psicológico, como depresión, ansiedad, fobias, obsesiones, adicciones, etc.

Hipopresivos: fortalece tu cuerpo y tu mente con ejercicios de respiración y postura

Los hipopresivos son una técnica de entrenamiento que consiste en realizar una serie de ejercicios de respiración y postura, que generan una disminución de la presión intraabdominal. Estos ejercicios tienen múltiples beneficios para la salud, como fortalecer la musculatura del suelo pélvico y la faja abdominal, mejorar la postura y la alineación corporal, prevenir y tratar problemas de incontinencia y prolapsos, aumentar la capacidad respiratoria y el rendimiento deportivo, y reducir el estrés y la ansiedad.Para practicar los hipopresivos, es importante contar con lasupervisión y la guía de un profesional cualificado, que nos enseñe la técnica correcta y nos adapte los ejercicios a nuestras necesidades y objetivos. También puedes encontrar clases de hipopresivos en Zaragoza, en el centro de fisioterapia Abenia. Del mismo modo, se trata de un equipo de fisioterapeutas especializados en suelo pélvico, que te ofrecen clases individuales o grupales, en las que aprenderás a realizar los hipopresivos de forma segura y eficaz.

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